每天吃饭时,女儿总让我很气愤,开端的时分吃得好好的,过了不到十分钟就各种开小差,玩桌面的餐具变成了玩具,乃至能够对着桌脚喃喃自语一段时刻,一向比及咱们提示她吃饭,她才回过神来吃一口,然后持续沉浸在自己的国际里……带着这个苦恼跟其他宝妈谈天,发现本来许多孩子都存在相同的问题,“边吃边玩”、“吃得很慢”或许“吃得很少”,只需关于孩子吃饭的问题,都让妈妈们稀有不清的烦恼。

可是让人意外的是,这种状况通常在家里比较多发,如在幼儿园,就比较罕见。乃至熙熙的班主任跟我说,女儿在班上吃饭算是比较快的孩子。

那为什么会呈现这样的状况呢?

一个人的进餐习气,基本上是从幼儿时期构成的,假如从小没有养成好的进餐习气,孩子会比较简单呈现边吃边玩、家人喂才吃等不良行为。

可是,进餐习气欠好,其实有因可寻。

自查看看,孩子有没有以下问题:

  1. 饭前1小时内是否吃过零食?
  2. 从小是不是备受家人溺爱?
  3. 吃饭时家人有看电视或手机的习气吗?
  4. 孩子最近身体是否健康?排便是否正常?

只需上述问题其间一个答案是必定的,那孩子必定不会好好吃饭。

培育孩子杰出的用餐习气,咱们能够从以下几点下手:

  • 不买零食,饭前1小时内不供给任何食物。

许多家长生怕孩子饿着,在孩子放学后或许往常听到孩子说“饿了”,就马上把家里预备的食物统统拿出来,无论是零食、生果仍是面包、饼干,只需孩子饿了就随时能吃,这样做导致孩子没有树立饥和饱的概念,到了吃正餐时就呈现没有食欲,不吃正餐的状况。

  • 守时定量,束缚进餐时刻。

尽量每天在固守时刻开端吃饭,孩子年纪较小对时刻概念不明晰,能够把小闹钟摆在他周围,约定好每顿饭的时长,过了规则的时刻就马上收起一切碗筷,即便没吃饱也不能持续进食,让孩子有急切感,加速吃饭的速度。

别的,吃的重量也要掌握好,别总想着孩子多吃一口就多点养分,进食过量导致积食,也是导致欠好好吃饭的原因。

  • 添加吃饭的趣味

吃饭时无妨给食物编一些故事,让孩子感到吃饭是很风趣的事。或许咱们竞赛谁吃得比较快,当然咱们偶然要让孩子赢,他才干有决心持续跟你竞赛。别的,能够买一些带有卡通人物或颜色丰厚的餐具,把孩子的食物独自装盘,不仅能添加吃饭的趣味,还能进步孩子的自理能力。

  • 不溺爱

许多老一辈习气从小追着喂孩子吃饭,或许只喂孩子吃喜爱的菜,孩子说不吃了还硬要喂她持续吃,这些做法让孩子以为吃饭“不是自己的职责”,导致对吃饭兴致不高。其实,当不论做什么孩子都不吃的时分,咱们应该通知孩子不吃就算了,然后即便往后他饿了,也不要给他开小灶。对孩子来说,不吃一两顿是没有什么问题的,让他们懂得饥饿的感觉是好好吃饭的基本条件。

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